गर्मी का मौसम लगभग आ ही चुका है. ऐसे में लोग खूब जूस पी रहे हैं आइसक्रीम खा रहे हैं. गर्मी आते ही खान-पान और लाइफस्टाइल में कई बदलाव नज़र आते हैं. गर्मियां आते ही प्यास लगने लगती है. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना जरूरी है. बहुत से लोग गर्मियों से बचने के लिए अपने फ्रिज में ढ़ेर सारी कोल्ड्रिंक्स और जूस रखते हैं, लेकिन कोल्ड ड्रिंक आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं. कोल्ड ड्रिंक में ऐसे कई तत्त्व शामिल होते है जो आपके शरीर के लिए खतरनाक होते हैं. ऐसे में अगर आपको गले को एकदम ठंडा और शरीर को हाइड्रेट रखना है तो आप गन्ने का जूस भी पी सकते हैं. गन्ने का जूस ठंडा होता है, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है. गन्ने का जूस पीने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं.
इम्यून बूस्ट करे- गन्ने के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट और फोटोप्रोटेक्टिव तत्त्व मौजूद होते हैं, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने लगती है. गन्ने का जूस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. गर्मियों में गन्ने का जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और वायरल इंफेक्शन जैसे बीमारियों का खतरा दूर रहता है.
एनर्जी को बूस्ट करे- गर्मियों में आप जब भी बाहर निकलते हैं तो धूप के कारण शरीर में पानी या ग्लूकोज की कमी हो जाती है. ऐसे में आप सुस्त और एकदम थका हुआ महसूस करते हैं. अगर आप ऐसे समय में गन्ने का जूस पीते हैं तो इससे शरीर को कार्बोहाइड्रेट मिलता है जो एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है. गन्ने का जूस पीने से आप खुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
डिहाइड्रेशन दूर करे- गर्मियों में शरीर को ज़्यादा मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों की जरूरत होती है. गर्मियों में शरीर पसीना निकलते ही डिहाइड्रेशन हो जाता है. जब शरीर में पानी नहीं बचता तो खाना पचाने में भी परेशानी होती है. कई बार लूस मोशन की समसस्या भी पैदा हो जाती है. ऐसे में गन्ने का जूस पीने से डिहाइड्रेशन दूर होता है और खाना पचाने में मदद मिलती है.
डायबिटीज में राहत- जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें गन्ने का जूस पीने में डर लगता है, मीठा होने की वजह से ऐसे लोग गन्ने का जूस नहीं पीते हैं, लेकिन आपको बता दें कि गन्ने में आइसोमालटोज नामक पदार्थ होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है. यही वजह है कि गन्ने का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है.
वजन घटाता है- गन्ने के जूस पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. इसमें डाइटरी फाइबर होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है. खली पेट गन्ने के जूस पीने से वजन तेजी से कम होता है.
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